Consejos para un buen Ramadán

Futur (Romper el ayuno)
Suhur (Comida antes del alba Fajr)
Errores en Ramadan
Error/ Beber abundante agua en el momento del Futur.
Lo correcto/ Beber un vaso cada 2 horas.
Causa/ Llenar el estómago de líquidos, es peor que de alimentos.
Error/ Hacer deporte directamente después del Futur.
Lo correcto/ Hacer deporte después de 2 horas para facilitar una buena digestión.
Causa/ Porque la sangre se concentra en el estómago.
Error/ La entrada (tragar) de alimentos en menos de 5 minutos.
Lo correcto/ Masticar lentamente los alimentos.
Causa/ Masticar lentamente ayuda a tener buena digestión y control de peso.
Error/ Comer dulces directamente después del Futur.
Lo correcto/ Comer dulces después de 2 horas del Futur.
Causa/ Para evitar mareos y cansancio.Y estar list@ para rezar Taraweeh.
Error/ Comer alimentos ricos en Sodio.
Lo correcto/ Comer alimentos ricos en Potasio.
Causa/ Porque aumentar potasio previenes tener sed cuando estés en ayuno. El Sodio es lo contrario.
Nota:
••• El plátano es rico en Potasio, su forma curvilínea y su rico sabor y querido por el corázon.
••• Un plátano en el Suhur cubre la sed de todo el tiempo del ayuno.
••• Disminuye el consumo de Sodio (Sal) sólo lo necesario en el Suhur, y si no disminuyes espera una dura sed en tu día de ayuno.
••• Las 7 mejores fuentes de Potasio en Suhur:
- El plátano - la leche – el dátil – Albaricoques secos – cacahuetes -calabaza - Cacao oscuro -
••• Las peores elecciones en el Suhur:
- – pizza – kebab – la mayoría de las comidas rápidas – queso-
••• Las mejores elecciones en el Suhur:
- el dátil – pan integral - el plátano – patatas
••• Beber agua en el Suhur es importante, pero no estar todo el tiempo bebiendo agua.
••• Beber un vaso cada 2 horas desde el Futur hasta el Suhur.
Y anticipadamente Feliz Ramadan (Mubarak) a todos…y completaremos el Sagrado Corán en Ramadan In Sha Allah:
Para completar el Sagrado Corán una vez:
Al Fayr: 4 páginas.
ADohr: 4 páginas.
Al Asr: 4 páginas.
Al Maghrib: 4 páginas.
Al Isha’a: 4 páginas.
…………………………………………......
Para completar el Sagrado Corán dos veces:
Al Fayr: 8 páginas.
ADohr: 8 páginas.
Al Asr: 8 páginas.
Al Maghrib: 8 páginas.
Al Isha’a: 8 páginas.
……………………………………………..
Para completar el Sagrado Corán tres veces:
Al Fayr: 12 páginas.
ADohr: 12 páginas.
Al Asr: 12 páginas.
Al Maghrib: 12 páginas.
Al Isha’a: 12 páginas.
………………………………………………….
Para completar el Sagrado Corán en una semana:
Al Fayr: 10 páginas.
ADohr: 10 páginas.
Al Asr: 10 páginas.
Al Maghrib: 7 páginas.
Al Isha’a: 20 páginas.
Al Suhur: 30 páginas.
……………………………………………..…
Para completar el Sagrado Corán 30 veces, es decir, una vez cada día.
Al Fayr: 100 páginas.
ADohr: 90 páginas.
Al Asr: 50 páginas.
Al Maghrib: 80 páginas.
Al Isha’a: 180 páginas.
Al Suhur: 100 páginas.
* Algo sencillo, consigues muchas recompensas Bi idni Allah (Si Allah lo permite/Si Allah quiere).
El que recuerda a hacer buenas obras es como el que las hace (Trad. Aprox.)
Este programa te ayudará -Bi Idni Allah- completar el Sagrado Corán 4 veces. Programa para la semana, esplendor y recompensa por el mes de Ramadan.
1. Sábado: De Al Baqara hasta Al Imran.
2. Domingo: De Al Imran hasta Al Maida.
3. Lunes: De Al An’am hasta Altawba.
4. Martes: De Yunus hasta AlNahl.
5. Miércoles: De Al Isra’a hasta AlNur.
6. Jueves: De Alfurqan hasta Saba y Fater.
7. Viernes: De Yas hasta Alhadid.
8. Sábado: De Almujadila hasta ANnas.
Traducción aproximada, y Allah sabe más.
Si es correcto es de Allah, y si hay fallos y errores es de mi y de Shaitan (La’anaho Allah)
Espero que este gran trabajo sea para Allah subhanah wa ta’ala , os pido súplicas y no olvidéis compartirlo al máximo. Jazakom Allaho Khairan.
Traducción aproximada.
Traducido por admin Sitio Islamico
ALLAHOMA SALI A'ALA SAYDINA MUHAMMAD WA A'ALA ALIHI WA SAHBIH WA SALIM TASLIMA
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